lördag 15 mars 2014

Melatonin

Såg på Nyhetsmorgon imorse, skönt att vara ledig och äta långfrukost framför TV:n. De pratade om hur smartphones stör sömnen. Om man ligger med telefonen eller paddan  i sängen precis innan du ska sova så sover du sämre.
Det blå ljuset som din telefon och padda avger gör att kroppen tror att det inte är sovdags än. För att kroppen ska avge sömnhormon, melatonin så behöver det bli mörkare.
Lägg ifrån dig tekniken och läs en bra bok istället så sover du bättre!

Imorse vaknade jag tidigt och var pigg! Härligt! En solig promenad i skogen med lilla gänget har vi hunnit med på förmiddagen.

/Storasyster



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar