Sidoplanka

Skogen är helt klart vår melodi.
Promenera, fika, plocka kottar och såklart träna!
Att man alltid kan ta med sig hundarna och rasta dem samtidigt är ett stort plus!

Billigare än ett gymkort och så får man frisk luft på köpet!
Kan inte bli bättre! Ut i skogen och njut!

Det är inte alltid man känner för att slänga sig ner på rygg bland barr och ris för att göra sit-ups,
då är plankan ett bra alternativ. Istället för att stå still i samma position och flåsa så kan man göra en plankövning med rörelser. Till exempel en sidoplanka där man lyfter armen och benet.
Då aktiveras både raka och sneda magmusklerna.
Luras inte av det stora leendet, det var jobbigt!

/Lillasyster & Storasyster