Därför passade vi på att träna armarna igår.
Efter 15 minuters jogging i skogen tillsammans med hundarna som alltid tycker det är jätteroligt när vi springer, de tycker att det är en lek, så körde vi cirkelstyrka i trädgården.
Eftersom vi ville använda lite vikter så var det smidigt att inte behöva bära dem längre än utanför dörren.
Tagga, tagga! Måste klara fler än syrran!
Vi körde 6 övningar, varje övning i 30 sekunder vilade 10 mellan varje.
Efter ett varv vilade i 2 minuter och vi körde tre varv.
Vi gjorde armhävningar mot bänk och armhävningar på knä på yogamattan.
Här höll vi händerna tätt intill varandra för att jobba mycket med triceps.
Jennie är inte bara snabb i rosa, utan stark också!
Mer tricepsträning. Höj och sänk vikten bakom ryggen och upp ovanför huvudet.
Den här Craft-tröjan måste vara den bästa tröjan i världen.
Har hållt i massa år och är fortfarande hur skön som helst!
Biceps fick sig en omgång av hantlarna.
Kiwi och Jennie spanar in något spännande i andra sidan av trädgården.
Dips mot bänk. Den här bänken är nog det bästa träningsredskapet jag någonsin stött på!
Användningsområdena är oändliga!
"Å fy, det här är den jobbigaste övningen!" Stönade vi efter varje övning.
Oklart vad som var jobbigast, men klart att det var galet tungt!
Sista rycket, fram med vikten igen.
Avslutningsvis så visar Hugo Jennie hur man gör hunden på yogamattan.
Funderar på att anmäla honom till en yogakurs!
För att hålla koll på tiden använde vi appen SIT. I appen kan man ställa in hur länge man vill jobba och vila och hur många övningar man ska göra.
Skönt att slippa titta på klockan hela tiden, det piper till när det är dags för vila eller att köra.
Lite som Skalmans Mat-och-sov-klocka, en träna-vila-klocka!
/Lillasyster & Storasyster
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar