Den här veckan har vi antagit en utmaning!
Vi ska göra plankan i 22 minuter innan veckan är slut.
Magmusklerna, ja hela bålen darrar bara jag tänker på det!
Det är Ida Warg som varje måndag lägger ut en ny träningsutmaning på sin blogg.
Att anta en utmaning är ett jättebra sätt att få motivation till sin träning.
Det bästa är att ha både långsiktiga och kortsiktiga mål.
Denna vecka är målet alltså 22 minuter i plankan. Vårt mer långsiktiga mål är cykeltävlingarna vi ska köra i sommar.
Vi slog till och startade med att göra 3 plankövningar i vårt cirkelstyrkepass igår.
Vi körde inga traditionella plankor igår. En sidoplanka med armrörelse upp och ner som en våg.
(Den har vår yoga-master-mamma lärt oss!)
Planka med armlyft. Skönt att vi hittade en björk så vi slapp stoppa händer bland
blöta kottar och barr! Lyxigt ska det va!
Planka med knäuppdrag. Kanonövning för magen!
Skönt att Hugo var med och hejade på!
/ Lillasyster & Storasyster
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar