torsdag 26 juni 2014

Styrka, kondition, intervaller och regn!

Torsdagsträningen innehöll det mesta.
Jogging i lugnt tempo, löpintervaller i backe, cirkelstyrka för bål och överkropp
och såklart en massa regn! Både duggregn och hällregn!
Knappt att vi behövde duscha när vi kom hem.

Vi värmde upp med en joggingtur förbi hästhagarna och in i vår lilla skog.
Där körde vi cirkelstyrka för bålen.
Fyra övningar med 10 av varje och vi körde 3 varv.
Sedan joggade vi till tre olika backar och körde korta intervaller.
Efter det så joggade vi hem till trädgården och körde armstyrka med vikter.
Likadant här fyra övningar med 10 av varje och vi gjorde 3 varv.

Jag var snabbare när jag sprang intervaller än jag var förra gången.
Det beror säkert på att jag är starkare i benen nu och därför kan ta i mer.
Tack styrketräningen och intervallträningen för det!

Trots att det regnade så kändes inte inomhusträning som ett alternativ.
Det var varmt ute och det är härligt att få träna så att svetten sprutar ute i friska luften,
det känns faktiskt lite fräschare då!


















Laddad inför passet!



















Fokuserad under löpintervallerna.













Den gamla klassikern armhävningar, funkar att göra överallt!





















Greppa hanteln, nu ska armarna få jobba!

Det blev ett kanonbra pass! Vi jobbade igenom stora delar av kroppen och det var roligt eftersom
det var så varierad träning.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar