Jag gjorde eget jordnötssmör, hur enkelt som helst!
Jordnötssmör är ett bra exempel på att man bör äta allt men med måtta. 1 msk jordnötssmör innehåller ca 100 kalorier.
Om man tänker att en kvinna bör äta ca 2000 kalorier per dag, helt beroende på om du tränar, vill gå upp/ner i vikt naturligtvis, så är 100 kalorier i en matsked ganska mycket.
Men! Jordnötssmör innehåller också proteiner och bra fetter och man håller sig mätt länge! Om man inte köper sorter med en massa tillsatt socker då. Men om du gör eget så het du i precis vad som är i!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar