fredag 5 september 2014

Motion i vår vardag!

Igår så pratade jag och Jennie om hur olika mycket olika personer rör sig.

Att varje dag motionera i 30 minuter så att du får en förhöjd puls rekommenderas för hälsans skull.

De flesta dagar promenerar jag en halvtimma redan före frukost, eftersom hundarna vill ut.
Sen är det inte alltid som vi går i rask takt, ibland strosar vi i lugnt gemak och då kan jag förståss inte räkna det som pulshöjande.


Men det är ändå lätt att man underskattar hur mycket vardagsmotionen ger.
Det är sakerna som vi gör varje dag som ger störst resultat. Alla hundpromenader, alla böcker jag kånkar på jobbet, all städning. Det är mycket motionerande om man räknat ihop det på en vecka! 
Vardagsmotionen ska vara basen! 


Sen är de "riktiga" träningspassen spjutspetsarna, då hjärta och muskler får det där lilla extra!

Därför är det så skönt att kunna gå promenader även när man är förkyld och inte kan träna "på riktigt". Då slipper man börja om från noll sen, för vardagskonditionen finns ändå där.


Om hunden rymmer så att man får jaga efter den in i ett snårigt buskage kan man få upp ganska så bra puls även under en promenad!

/Storasyster



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar