Det läser jag överallt nu. Undersökningar visar att vi behöver höja pulsen i 30 minuter om dagen för att må bra. Rask promenad, jogga, cykla, åka skidor.
Det är "inne" att vara effektiv, det är också på tapeten att vara hälsosam och ta hand om sin kropp, men det får inte ta för mycket tid!
Märkligt egentligen!
Men det är också fantastiskt hur mycket man hinner på 30 minuter. Idag joggade jag en kort sväng och körde sen lite styrka i trädgården på ett av mina favoritträningsredskap, bänken utanför huset!
/Storasyster
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar