Knäböj, utfallssteg och Burpee!

Här är två övningar som vi brukar köra i vår cirkelstyrka ute i skogen.

Utfallssteg och knäböj. Rumpa och lår får sig en riktig omgång, men också hela kroppen!

På träningsblpggen trendotraning.se läste jag om en övning som kallas Burpees, eller rysshopp. Vi testade även den och kan konstatera att träningsverken är total dagen efter, det känns i hela kroppen.

En Burpee börjar med ett knäböj, blir en armhävning och sen ett upphopp, om vi har fattat det hela rätt!

/Storasyster