Träning och pollen

Det växer så det knakar i rabatterna. Plötsligt en dag så fick jag syn på de här rackarna som verkar ha kommit från ingenstans.

Allt det gröna sköna betyder förstås också att det börjar bli pollen i luften.

Var femte svenska har pollenallergi. Under 1990-talet steg antalet allergiker, men kurvan har under 2000-talet planat ut. Varenda människa kan reagera på riktigt höga doser pollen, det är som med damm. 

Träning är i allmänhet bra för allergiker, för ju bättre form, desto mindre besvär.

Jag har försökt att läsa på lite om träningstips för alla som liksom mig är pollenallergiker.

* Det är viktigt att tänka på att kroppen orkar mindre när man är allergisk.

* Träna gärna morgon eller kväll när det finns dagg ute som binder pollen och gör att pollenhalterna i luften minskar.

* Efter träning skölj näsan med vatten för att få bort pollen som fastnat i näsgången.

* Tvätta håret när du kommer in för att skölja ur pollen och byt också kläder.

* Tänk på att pälsdjur ofta drar med sig stora mängder pollen.

* Ju mer vältränad du är när pollensäsongen drar igång, desto bättre klarar du av pollenattackerna.

* Drick ordentligt, torra slemhinnor gör besvären värre.

Och så mitt absoluta favorittips:

* Träna gärna när det regnar!

/Storasyster