Vi brukar turas om att springa först när vi kör intervaller i backe så att båda ska få jaga.
En gång för flera år sen gick vi på ett boxningspass tillsammans, det har vi inte gjort om sedan dess.
Det var stor risk för att vi skulle bli osams där i stridens hetta.
Men det var peppande, vi körde så hårt att vi fick ställa in shoppingturen vi tänkt ta på eftermiddagen och åka hem för att vila istället.
Här har vi tre roliga övningar som är roliga både som uppvärmning, kondition och styrkeövningar.
Kanske några lekar att slänga in på midsommarfesten så att man förenar nytta med nöje!
Armhävningsställning. Nudda den andras händer med din hand.
Samtidigt som du aktar dina egna.
Ställ fotens yttersida mot varandra. Ta tag i ena handen.
Försök att få den andra personen ur balans.
Nudda kompisens fot med din hand, akta dina egna fötter!
Man kan vara många och köra alla mot alla!
/Lillasyster & Storasyster
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar