Jag brukar läsa Anna Lissjanis träningsblogg och i det här inlägget skriver hon om fördelar med promenader och med löpträning. Att promenaderna bränner fett och löpning kolhydrater är alltså en myt!
En fördel med promenader är såklart att det är lättsamt. Du behöver inga speciella kläder, du kan promenera var som helst och du kan promenera samtidigt som du går till jobbet eller affären t.ex.
Promenader är också ett skonsamt sätt att motionera, även för mig som gravid fungerar promenader bra. Det är ett trevligt sätt att umgås på och så får jag lite frisk luft!
Japp, jackan gick att stänga!
Löpning kräver 70 % mer energi än promenader, det är alltså mer tidseffektivt och du får en bättre konsitionshöjande effekt av löpning.
Men återigen, den bästa träningen är den som blir av! Hatar du att springa men gillar promenader? Promenera då för tusan!
Det ena behöver ju heller inte utesluta det andra!
Recept för lyckad promenad:
1. Trevligt sällskap.
2. Härlig omgivning att titta på och njuta av.
3. Sköna skor.
/Storasyster
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar